こんにちは、みほです☺
SNSなどを見ていると「最近、健康志向の人が増えたなぁ」と思います。食品を選ぶときに、“有機”や“オーガニック”と表記されたものを選ぶ人が、増えてきているのではないでしょうか。私もその1人です。ふつうの商品と比べて値段が高いことは気になりますが😅やっぱり食べるものは安心できるものがいいですよね。
そこで今回は、最近購入した有機・オーガニックの食品で「おいし過ぎて誰かに紹介したい…！」と思ったものを5つ紹介します。
ちなみに私は、長野県小布施町に住む市民ランナーです。走ること＆健康的な食事をこよなく愛しています。日々の食事は、3食自炊🍚運動や食事を通して、心もカラダも元気な状態で生きることを人生のテーマにしています。
どの商品も本当においしくて、生活を豊かにしてくれること間違いなしです。では、どうぞ(＾ω＾)
有機ピーナッツバター
ピーナッツバターと言えば、植物油脂や砂糖、ショートニングなどが入っていて「めちゃくちゃおいしいけど、罪悪感が…😓」ということも多いですよね。この商品はなんと有機育ちのピーナッツ100％のピーナッツバターです。砂糖や添加物は、一切入っていません。
甘味はないですが、その分ピーナッツの香ばしさがダイレクトに感じられてすごくおいしいです😊甘味がほしい人は、メープルシロップをプラスするのがおすすめです。油脂などが入っていないためか、かなりねっとり感強め。そのねっとり感でのおかげで、一口で大満足できます。
食べ方としては、オーソドックスにパンに塗るもよし🙆🏻♀️私はオートミールプロテインケーキ(ガトーショコラ風)に添えて食べるのが好きです。オートミールプロテインケーキ(ガトーショコラ風)と、このピーナッツバターの相性は◎なので、ぜひ皆さんにも食べてもらいたいです。
オートミールプロテインケーキは朝食にぴったり🥣バナナやプロテインの甘味で、朝からハッピーな気持ちになれますよ☺レシピは、過去の記事をご覧下さい。
オートミールプロテインケーキ(ガトーショコラ風)の作り方 | もぐもぐ健康ランナー (kenkou-running.site)
ピーナッツバターということで、カロリーや脂質はやや高いですが、いっきに大量に食べるわけではないのであまり気になりません。体に悪いものが入ってないので、罪悪感なく食べれるのが最高です◎
サイリウム(オオバコ)
これは、有機・オーガニックではないのですが、健康的な商品ということで紹介させて頂きます。何かと言うと、オオバコという植物の粉です。カロリーや糖質がほぼ0の健康おやつが作れるので、「ダイエットしたいけどおやつも食べたい…!」という人にぴったり。
特徴は、水に溶かすと強めのとろみが出るところです。そんな特徴を生かしてつくる『わらび餅』に最近ハマってしまい、作りまくっています🤣作り方は簡単。鍋を用意します。そこに水300mlとサイリウムを10gを入れて火にかけます。(サイリウムを水に入れた瞬間から強烈にとろみが出ます。初めての時はびっくりするかも知れません！)よく混ぜながら2分ほど加熱したら、容器に入れて冷蔵庫で冷やして完成です😊
わらび餅自体に味は無いので、甘味料を入れて作ったり、きな粉と黒みつをかけたりするとおいしく食べられますよ😄きな粉と黒みつは次で紹介します。
サイリウムには食物繊維がたっぷり含まれているそうで、毎日のように食べていたらカラダがすっきりしてきました。それに、満腹感と満足感がけっこうあるので「おやつを食べたな～」という感覚になれます✌大会に向けてカラダを絞りたいときに、かなり頼りにしてます。
有機きなこ
↑使い切った後の写真ですみません😅
このきな粉は、サイリウムで作ったわらび餅にかけたくて買いました。
「わらび餅がせっかく健康的なんだから、きな粉もちょっといいものにしよう」と思って買ってみました。これが大当たり🙆🏻♀️✨煎った大豆の香ばしい香りがして、ついかけ過ぎちゃうほど美味しかったです。粉がきめ細やかなので、きな粉特有のザラザラ感が少なく、食べやすいです。大豆の味が濃くて少量で満足できます。
オートミールプロテインケーキに混ぜて栄養価をプラスしたり、プロテインに混ぜて飲んだりと、けっこう使える一品です。
有機黒みつ
これもきな粉と一緒で、わらび餅にかけたくて買いました。有機サトウキビのみで作られています。
黒みつって、独特の香りがある商品にたまに出会うのですが…(ちょっと薬品っぽいような)これは違いました。香りにも味にも、まろやかさがあります。きな粉とこの黒みつを、サイリウムで作ったわらび餅にかけると健康的なおやつの完成✨絶品ですよ😄
注ぎ口の液ダレがだれがまったく無いので、使う時のストレスがありません。味も使い勝手も完璧な黒みつに出会ってしまった感じです🥲
北海道スキムミルク
こちらの商品は、有機・オーガニックではないのですが、お気に入りなので入れておきました。北海道産の生乳のみを使って作られたスキムミルク(脱脂粉乳)です。
お気に入りポイントは、栄養価の高さ🙆🏻♀️高たんぱくなのに低脂質で、カルシウムも摂れます🥛
味もよいです。ミルク感とほのかな甘みがあり、ブラックコーヒーに溶かして飲むとすごくおいしいです😊オートミールプロテインケーキを作るときにちょっと混ぜたりもします。手軽に栄養価をプラスできるし、粉状だから日持ちするので重宝しています。
パッケージにチャックが付いているところも、使いやすくてお気に入りです。
まとめ 有機・オーガニック食品で毎日を健康的に
有機・オーガニック食品のおすすめ品、以上5つでした。簡単におさらいです。
①『有機ピーナッツバター』は、ピーナッツの香ばしさとおいしさをダイレクトに楽しめる商品。
②『サイリウム(オオバコ)』は、低糖質で食物繊維たっぷりのおやつが作れる優れもの。
③『有機きな粉』は、きめ細やかな粉でおいしい。
④『有機黒みつ』は、甘さと香りがまろやかでおいしく、サイリウムわらび餅との相性が抜群。
⑤『北海道スキムミルク』は、低脂質なミルクとしてカルシウム補給にぴったり。
どれも買って損なしのおいしい商品なので、ぜひお試しください✨
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
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