旅先でランニングするメリット・ベストタイミング・持ち物【旅先ランニング最高】

観光ランニング

こんにちは、みほです☺

新型コロナウィルスの流行はまだまだ続いていますが、感染対策をしっかりして、ちょっとした旅行に行く方が増えている頃かと思います。

今回はランナーとして、旅行にランニングをどう組み込むのか、そして旅先でランニングすることのメリットを紹介します😎

旅先でランニングをするメリット3選

旅先ランニングのメリット①食べ過ぎによる罪悪感を消すことができる

旅行といえば「その土地のおいしいものをたくさん食べたい!」ということで、ついつい食べ過ぎてしまいますよね😅

私も旅行中は、普段より食いしん坊になってしまいます😇

ただやっぱり食べ過ぎると、罪悪感でいっぱいになってしまい、旅行を心から楽しめなくなってしまう・・・。

そんな時、ランニングの出番です

ゆーっくりでもいいから、走るんです。

走ってカロリーを消費すれば罪悪感は多少なりとも消せるので、また旅のグルメを思い切り楽しむことができます🏃‍♀️

旅先ランニングのメリット②体の疲労感が軽減される

旅行と言えば、長距離移動もつきものですよね。

車・電車・飛行機、交通手段は何であれ、ずっと同じ姿勢で長時間過ごすのは疲れるものです。

それに、観光地を巡るためにたくさん歩き回ってクタクタ😭という事もよくあります。

良くも悪くも、旅行って疲れるんですよね。

そこでランニングです\(^o^)/

ランニングなんかしたらもっと疲れてしまうのでは??という声が聞こえてきそうですが、そんなことないんです。

ランニングをすることで、疲労感が軽減されて体すっきり。

詳しい方法は『ベストタイミング』のところで書きます。

旅先ランニングのメリット③その土地のリアルを肌で感じることができる

私は最近、親族の結婚式のため静岡県の浜松市に行ったんです(家から車で4時間半🚙遠かった・・・)

その時に、ホテル周辺をランニングをしました✌

「お~浜松市って韓国料理屋さん多いんだな」とか

「長野県よりランナーさん全然いないな」とか

「海抜4m!!?どおりで長野で走るより息が上がらないと思った!」とか

ふだん暮らしている長野は標高約400m。出身地である群馬県嬬恋村は標高約1100m。それらと比べてこの低さ。ほぼ海じゃん!!とびっくりしました( ̄ー ̄)

などなど、るるぶやまっぷるを読んだだけでは分からないその土地のリアルな様子を肌で感じることができて楽しかったです。

旅先ランニングのベストタイミングは、ずばり朝

旅先でのランニングのベストタイミングは朝、ホテルのチェックアウト前だと思います🌞

旅行って荷物が多いですよね。

なので日中にランニングをしようと思うと、荷物の預け場所に困ったり、車の場合は駐車場所に困ったり。

それに、汗をかいてそのままで過ごすのも不快ですし😅

ということで、旅先でのランニングは朝がよいです。

おススメプランはこんな感じです。

6時45分ごろ起きて朝食(極力少なめに!)

8時~9時ランニング!🏃‍♀️

ランニング後、シャワーをあびて身支度。

10時にチェックアウト。

ここで、ぜひやってみて頂きたいことが1つ。

シャワーを浴びるときに、冷水シャワーと温水シャワーを交互に脚に当ててください。

そうすることで、足の疲労感やむくみがとれてすごくスッッッキリします🦵🏻

爽快感いっぱいで1日を始められますよ😄✨

旅先でランニングをするための持ち物

①ランニングシューズ

②動きやすい服上・下

③ぼうし

④持っている方は、ランニングウォッチ

これだけですね😊③と④は無くてもOKです👌🏻

ランニングって必要なグッズが少ないんですよね。

これも、旅行とランニングの相性がいい理由の1つです。

まとめ&おまけ

このように、旅先でランニングをすることはメリットばかりです🏃‍♀️

ぜひ次の旅行には、ランニングを組み込んでみて下さい。

そしてここからはおまけ(^ω^)

先日行ってきた、静岡県浜松市の写真です。

『魚あら』というお店で頂いた海鮮丼。おいしすぎました・・夫が頼んだ海老天丼もびっくりするほどおいしかった。このお店おススメです。
『中田島砂丘』へ行ってみました。人生初の砂丘!!
『中田島砂丘』見渡すかぎり、砂、砂、砂。砂平線の向こうには海が広がっていました!
静岡名物『さわやか』のハンバーグ。秘密のケンミンショーで観たやつだ!おいしくってシビれました🤤

最後まで読んで頂きありがとうございました☺

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