健康的に痩せたい市民ランナーの最近のご飯紹介【※盛り付けが絶望的です】

今日のご飯

こんにちは、みほです☺

タイトルの通りです。

私は基本的に、1日3食を自炊して生きています。

理由は、シンプルに料理が好きだから。

そして健康的に痩せたいから!😎

ということで料理を作るときは、栄養がしっかり摂れることカロリーを抑えることを意識しています。

そんな私の最近のご飯を紹介したいと思います。

ただし、1つ注意点が⚠️

盛り付けのセンスが皆無な上に、1つの皿にすべてをのせることに執着しすぎて(もちろん洗い物を減らすため)盛り付けが絶望的です😇

それだけはご理解いただいて見て頂けると幸いです。

健康的に痩せたい市民ランナーご飯①

①パスコのカンパーニュ

②焼き鮭

③エリンギと舞茸をめんつゆで和えたやつ

④レンチンした小松菜&白菜

⑤釜揚げしらすとトマトをオリーブオイルで和えたやつ

盛り付けが・・・きたない!絶望的だ(´Д`)

②健康的に痩せたい市民ランナーご飯②

①レンチンしたさつまいも

②レンチンした小松菜&ブロッコリー

③自分で作ったなめ茸

④半熟ゆで卵をめんつゆにつけておいたやつ

かなり質素な食事でした(^ω^)

健康的に痩せたい市民ランナーご飯③

①もち麦ご飯 150g

②レンチンした舞茸(顆粒の鶏がらスープで味付け)

③いま流行りの麻薬たまご🥚

④レンチンしたブロッコリー

⑤ミニトマト

これは、盛り付けがまあまあきれいに出来ました👌🏻

きっと時間的に余裕があったんでしょう😎

健康的に痩せたい市民ランナーご飯④

①絹豆腐

②ネギと豚ひき肉をみそで味付けたやつ

③セロリのめんつゆ&マヨネーズ和え

④レンチンしたブロッコリー&舞茸

⑤ミニトマト

これも盛り付けまあまあきれいにできました😌

黒いお皿をつかうと、それっぽく見えるということを最近学びました😎

まとめ

最近のご飯を振り返ってみて・・・

舞茸、食べ過ぎじゃない??って思いました。

思い返すと、舞茸をほぼ毎日といっていいくらい食べてるかもしれません。

というのも、舞茸に関するこんな興味深い記事をみつけまして↓

舞茸を毎日食べ続けた結果・メリット|口コミや効果的な食べ方も紹介!
舞茸を毎日食べ続けた結果どうなるか知っていますか?今回は、舞茸を食べ続けた場合の効果や食べ過ぎのデメリットを口コミとともに紹介します。舞茸の一日に食べる量など効果的な食べ方・レシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。

たしかに、舞茸を食べ始めてから体がすっきりしてきたような体感があるし、実際体重も減ってきています。

舞茸生活おススメです。

最後まで読んで頂きありがとうございました☺

コメント

タイトルとURLをコピーしました