こんにちは、みほです☺
上田古戦場ハーフマラソンが４日後にせまってきました・・・！現在イチバン意識していることは、体重を落とすことです。そんな劇的に落とすことはしませんが、できるだけ軽い体で本番を迎えたい🏃♀️
とうことで
今日のトレーニングとご飯の記録です🙌🏻
まずトレーニングはファルトレクトレーニング。『１分遅く１分速く』を１セットとして、それを１０回くりかえしました。このトレーニングは時間が無いときにおススメです👍
筋トレは、昨日しっかりやったので今日は休み。
そしてご飯の記録です。
まず朝ご飯は、納豆ごはん＆ブラックコーヒー☕(我ながら変な組み合わせだ・・・)
そしてお昼ご飯↓
間食は、サツマイモ🍠カットしてレンチンしたものをジップロックに入れて、会社に持って行っています。変なお菓子を間食にするより健康的😎それから素焼きアーモンドも食べました。
夕ご飯は、おみそ汁＆納豆＆甘栗(我ながら変な組み合わせだ・・・)夕ご飯は少なめにしてます。仕事から帰ってくるのが23時近くなので😓
明日もがんばるぞ。
明日は、筋トレもランも欲張る日にしたい。
最後まで読んで頂きありがとうございました☺
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