健康ランナーご飯

健康ランナーご飯

今週の食事をまとめて紹介します【見た目×だけど、栄養〇】

こんにちは、みほです☺ 日曜日ですね。今週もお疲れさまでした🙆🏻‍♀️平日は、仕事とトレーニングで力尽きてしまい、更新できず😢 ということで、今週のご飯たちをまとめて紹介します。 一応、健康的な食事になるよう気を付けてい...
今日のご飯

質素すぎる今日の食事を紹介します。【質素すぎて逆に公開したい】

こんにちは、みほです☺ 今日は、トレーニングはお休みしました。なぜかというと、体に疲労感があったから。そんな日は思い切って休んじゃいます☺ ということで今日の記事は、1日の食事記録です🍚今日の食事、一言で表すならば「質素を極め...
トレーニングメニュー

今日のトレーニングと食事の記録【寒さに負けず10kmランニング】

こんにちは、みほです☺ 年が明けて3日目ですね😄 今日の小布施町は、とっても寒かったです🥶でもそんな寒さに負けず、今日もしっかり走りました~💪 というわけで、今日のトレーニングと食事の紹介です☺ では、どうぞ(^ω...
健康ランナーご飯

最近の質素なご飯を紹介します。【我が家だけ質素倹約令でも出た?】

こんにちは、みほです☺ タイトルの通りです。最近、食事の質素さに磨きがかかってきています・・・😎 理由はいろいろです。1番はやっぱり健康面。ランナーとして調子のよい体型でいるために、野菜中心の食事をしたいから。2番目の理由とし...
健康ランナーご飯

こんな食事をしていれば、たくさん食べても太りません【質素だけど食べ慣れればごちそう】

こんにちは、みほです☺ 私は、毎日3食自炊をしています🍚理由は、単純に料理が好きだから&外食だと何が入っているか分からなくて不安になってしまい、心から食事を楽しめないから。 そしてけっこう量を食べるし太りやすい体質😓ランナーと...
トレーニングメニュー

会社員市民ランナー休日の食事&トレーニング記録【ちょっと食べすぎた日】

こんにちは、みほです☺ 今日は休日。大町アルプスマラソンハーフの部で6位入賞を果たしてからというもの、気持ち的にはやや油断気味です😓ただ、トレーニングはしっかりやっていますよ~💪 ということで、今日の食事とトレーニングの記録で...
今日のご飯

会社員市民ランナー夏休み最終日のトレーニングとご飯の記録【明日から仕事だなんて信じたくない】

こんにちは、みほです☺ 会社から与えられた4日間の夏休みも、今日が最終日☆若干の絶望感と今週末の大会が楽しみ😄という複雑な心境で過ごした今日でした☺ そんな日のトレーニングとご飯の記録です。 市民ランナーの方にとっては参...
健康ランナーご飯

4年間一度も病院へ行っていない健康ランナー、最近のご飯まとめて紹介

こんんちは、みほです☺ タイトルの通りです。自慢ではないですが、ここ4年ほど一度も病院へ行っていません。風邪をまったくひかなくなったし、幸いケガなども無いからです🐰 昔はよく風邪をひいていて、それこそ年に2,3回はひいてました...
会社員市民ランナーの休日

会社員市民ランナー、休日のトレーニングと食事の記録【大会まであと1週間】

こんにちは、みほです☺ 久しぶりの更新です。 仕事が繁忙期をむかえ、人生の時間のほとんどを仕事に費やすという3週間をおくりました😇ということで8月は、満足にトレーニングが出来ていません。 1週間後はあかぎ大沼白樺マラソン...
健康ランナーご飯

今週の健康ランナーご飯を紹介【次世代TKGを開発しました】

こんにちは、みほです☺ 今週もなんとか生き抜きました・・・😎 次の大会で良い結果を出すために体を絞りたい!ということで食事に気を付けています。 満足に食べていますが、最近少しずつ痩せてきました😸 そんな健康ランナー...
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