トレーニングメニュー

市民ランナー休日のトレーニング記録【今年はヨガで柔軟性を手に入れる】

こんにちは、みほです☺ 2日間の休日が終わり「明日からまた仕事だな~🦥」という、何とも言えない情緒で夜を過ごしています😅ただこの2日間、トレーニングは自分なりにしっかりできたので、気分はスッキリ😎やっぱり運動って心に良いです。 ...
健康ランナーご飯

今週の食事をまとめて紹介します【見た目×だけど、栄養〇】

こんにちは、みほです☺ 日曜日ですね。今週もお疲れさまでした🙆🏻‍♀️平日は、仕事とトレーニングで力尽きてしまい、更新できず😢 ということで、今週のご飯たちをまとめて紹介します。 一応、健康的な食事になるよう気を付けてい...
市民ランナーのひとり言

2023年こそ、ランニングで人生を変えよう【ランニングのメリット、初心者の準備】

こんにちは、みほです☺ 「2023年こそ、何か新しいことに挑戦したい。」「今年こそ、運動習慣をつけたい。」「平凡な毎日を変えるきっかけが欲しい!」そんな事を考えている方が、多い時期かと思います。 そんな方におすすめしたいのが、...
健康ランナーご飯のレシピ

ダイエットにぴったり。えのきワカメの作り方【簡単、脂肪燃焼、おいしい】

こんにちは、みほです☺ 絶賛、冬太り中😇春以降の大会に向けて、ダイエット中です💪 今日は、最近よく作っているえのきワカメの作り方を紹介します。えのき・ワカメどちらも低カロリーだし、食物繊維をはじめとするダイエットに役立つ栄養素...
今日のご飯

質素すぎる今日の食事を紹介します。【質素すぎて逆に公開したい】

こんにちは、みほです☺ 今日は、トレーニングはお休みしました。なぜかというと、体に疲労感があったから。そんな日は思い切って休んじゃいます☺ ということで今日の記事は、1日の食事記録です🍚今日の食事、一言で表すならば「質素を極め...
トレーニングメニュー

今日のトレーニングと食事の記録【寒さに負けず10kmランニング】

こんにちは、みほです☺ 年が明けて3日目ですね😄 今日の小布施町は、とっても寒かったです🥶でもそんな寒さに負けず、今日もしっかり走りました~💪 というわけで、今日のトレーニングと食事の紹介です☺ では、どうぞ(^ω...
会社員市民ランナーの休日

ランナー的お正月の過ごし方【元旦ランニング、食べ過ぎない、初詣】

こんにちは、みほです☺ 皆さん、明けましておめでとうございます🌞ついに2023年が始まりましたね。今年もよろしくお願いいします😄 今年も、ランナーとして生きていくぞ💪ということで、お正月も気を抜き過ぎることなく過ごしています。...
市民ランナーのひとり言

2022年走り納め!2022年のレースを振り返ろう【全11レース、入賞6回】

こんにちは、みほです☺ 大晦日ですね。皆さん、どんな風に過ごしていますか。私は、昨日から会社の6連休✌ということで、好きなことを好きなだけやり散らかしています。 今日は12kmランニング! 小布施町をぐるぐるしました🤸🏻...
市民ランナーのひとり言

サイゼ飲み会してきました。【お会計1人3,000円の壁を超えられるか】

こんにちは、みほです☺ タイトルにある通り、サイゼ飲み会をしてきました。サイゼ飲み会とは文字通り、サイゼリヤで飲み会をすること🍺 噂によると、どんなにたくさん飲んだり食べたりしても、お会計3,000円の壁を超えることはできない...
大会レポート

群馬サファリ富岡マラソン2022走ってきた!【今年ラストレース】

こんにちは、みほです☺ 2022年12月11日(日)に、群馬県富岡市で開催された群馬サファリ富岡マラソン2022に出場してきました。私にとって、今年11回目のレース、今年最後の大会でした。ちょうど今日が自分の誕生日ということもあって...
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