健康ランナーご飯 最近の食事内容をまとめて紹介【ランナーとしての体をつくる食事】 こんにちは、みほです☺ 2023最初のレースまで1か月を切りました!ということで、トレーニングにも食事にも気合を入れて過ごしている今日この頃です💪 今日は、この1週間の食事内容をまとめて紹介します。(と言っても写真として残って... 2023.02.20 健康ランナーご飯
今日のご飯 ランナーに必要なタンパク質量を摂るための1日の食事【体重×1.5g】 こんにちは、みほです☺ 「ランナーって、タンパク質を1日にどれくらい摂ったらいいの?」「体重×1.5gとかよく言うけど、具体的にどんな食事をしたら達成できるの?」 こんな疑問をお持ちの方に向けた記事です💪 ちなみに私は... 2023.02.12 今日のご飯健康ランナーご飯
健康ランナーご飯 市民ランナーの食事【体をしぼるぞ】 こんにちは、みほです☺ 2023年さいしょのレースまで、残り約1か月となりました!年末年始でたるんでしまった体をしぼるため💦トレーニングだけでなく食事にも気を配っています。 今回は、この1週間の食事をいっきに紹介します。とはい... 2023.02.06 健康ランナーご飯
トレーニングメニュー 市民ランナー休日のトレーニング記録【いつもとは違うコースで旅気分を味わう】 こんにちは、みほです☺ 昨日は、仕事が休み☺ ということで、しっかりトレーニングしました💪 そのトレーニング記録です。タイトルにもある通り、いつもとは違うコースを走ったら、旅気分を味わえました。 では、どうぞ(^ω... 2023.02.06 トレーニングメニューランニングで出会えたいい景色たち会社員市民ランナーの休日