市民ランナーのつれづれ日記 最近の食事内容をまとめて紹介【ランナーとしての体をつくる食事】 こんにちは、みほです☺2023最初のレースまで1か月を切りました!ということで、トレーニングにも食事にも気合を入れて過ごしている今日この頃です💪今日は、この1週間の食事内容をまとめて紹介します。(と言っても写真として残っているものだけの紹介... 2023.02.20 市民ランナーのつれづれ日記
市民ランナーのつれづれ日記 ランナーに必要なタンパク質量を摂るための1日の食事【体重×1.5g】 こんにちは、みほです☺「ランナーって、タンパク質を1日にどれくらい摂ったらいいの?」「体重×1.5gとかよく言うけど、具体的にどんな食事をしたら達成できるの?」こんな疑問をお持ちの方に向けた記事です💪ちなみに私は、長野県小布施町に住む市民ラ... 2023.02.12 市民ランナーのつれづれ日記
市民ランナーのつれづれ日記 市民ランナーの食事【体をしぼるぞ】 こんにちは、みほです☺2023年さいしょのレースまで、残り約1か月となりました!年末年始でたるんでしまった体をしぼるため💦トレーニングだけでなく食事にも気を配っています。今回は、この1週間の食事をいっきに紹介します。とはいえ、写真を撮ったも... 2023.02.06 市民ランナーのつれづれ日記
トレーニングメニュー 市民ランナー休日のトレーニング記録【いつもとは違うコースで旅気分を味わう】 こんにちは、みほです☺昨日は、仕事が休み☺ということで、しっかりトレーニングしました💪そのトレーニング記録です。タイトルにもある通り、いつもとは違うコースを走ったら、旅気分を味わえました。では、どうぞ(^ω^)2月5日(日)のトレーニング記... 2023.02.06 トレーニングメニュー市民ランナーのつれづれ日記