健康ランナーご飯 最近の食事内容をまとめて紹介【ランナーとしての体をつくる食事】
こんにちは、みほです☺
2023最初のレースまで1か月を切りました！ということで、トレーニングにも食事にも気合を入れて過ごしている今日この頃です💪
今日は、この１週間の食事内容をまとめて紹介します。(と言っても写真として残って...
2023-02
健康ランナーご飯 
今日のご飯 ランナーに必要なタンパク質量を摂るための1日の食事【体重×1.5ｇ】
こんにちは、みほです☺
「ランナーって、タンパク質を1日にどれくらい摂ったらいいの？」「体重×1.5ｇとかよく言うけど、具体的にどんな食事をしたら達成できるの？」
こんな疑問をお持ちの方に向けた記事です💪
ちなみに私は...
健康ランナーご飯 市民ランナーの食事【体をしぼるぞ】
こんにちは、みほです☺
2023年さいしょのレースまで、残り約１か月となりました！年末年始でたるんでしまった体をしぼるため💦トレーニングだけでなく食事にも気を配っています。
今回は、この1週間の食事をいっきに紹介します。とはい...
トレーニングメニュー 市民ランナー休日のトレーニング記録【いつもとは違うコースで旅気分を味わう】
こんにちは、みほです☺
昨日は、仕事が休み☺
ということで、しっかりトレーニングしました💪
そのトレーニング記録です。タイトルにもある通り、いつもとは違うコースを走ったら、旅気分を味わえました。
では、どうぞ(＾ω...