ランニング

マラソン大会レポート

カーター記念黒部名水マラソン2024【大会レポート】高橋尚子さんとハイタッチ!

こんにちは☺ 2024年5月26日(日)に、富山県黒部市で開催されたカーター記念黒部名水マラソン(10kmの部)に出場してきました。今回の記事はその大会レポートです。 10kmの自己ベスト45分切りをめざしてトレーニングを積んで迎えた大会。...
トレーニングメニュー

ふかやシティハーフマラソンに向けて21kmラン!【夜のピザパーティーに備えて】

市民ランナーの皆さんこんにちは☺ 自分にとって2024年最初のハーフマラソンレース『ふかやシティハーフマラソ』が1週間後に迫っています。目標は、自己ベストの1時間38分に少しでも近いタイムで走ること・あわよくば8位入賞です🏅 そのために日々...
市民ランナーの食事

ランナーの貧血予防の食事【鉄分摂取のポイントとメニュー例】

ランナーの貧血、ツラいですよね😓 ランナーの方は貧血になりやすいと言われています。なぜならランナーは汗をかくことが多いからです。ランニングによって大量の汗をかくと、水分と一緒に鉄分も排出されてしまうのです。それから足裏への衝撃も原因の1つで...
市民ランナーのつれづれ日記

2023年のランニングを振り返る!【ツラいこともあったけど、走り続けて良かった】

こんにちは。 仕事が多忙を極め、12月は大会も無かったため久しぶりの更新となってしまいました。読んで下さっている皆さん、お元気でしょうか。 今日は2023年大晦日。ランナーとしての1年を振り返ってみようと思ってこの記事を書いています🏃🏻‍♀...
市民ランナーのつれづれ日記

小布施見にマラソン復習ランニング「同じ道を走りたい!」道の矢印が消えちゃう前に。

こんにちは☺ 小布施見にマラソン2023が終わって1週間、いまだに『小布施ロス』を引きずっている情けない私です・・・🥲だって本当に楽しくて感動した1日だったんですもの😭(笑) ということで1週間後の休日は、小布施見にマラソン復習ランニング!...
マラソン大会レポート

安曇野ハーフマラソン2023【大会レポート】爽やかな風と田んぼに映るアルプスと声援と。

2023年6月4日(日)に、長野県安曇野市で開催された安曇野ハーフマラソンに出場してきました。今回はその大会レポートです。 天気は快晴、広がる青空と爽やかな風。米どころ安曇野市ならではの、田んぼに映るアルプスの景色。沿道の温かな応援、毎年恒...
マラソン大会レポート

軽井沢ハーフマラソン2023大会レポート【絶不調で臨んだ結果は】

こんにちは。 2023年5月14日(日)に、長野県軽井沢町で開催された軽井沢ハーフマラソンに出場してきました。今回はその大会レポートです。 ちなみに私は、長野県小布施町に住む市民ランナーです。走ること&健康的な食事をこよなく愛しています。去...
トレーニングメニュー

今日のトレーニングと食事の記録【魚津しんきろうマラソンで入賞するぞ】

こんにちは、みほです☺ 次に出場する大会、魚津しんきろうマラソンまで1か月を切りました!この大会で入賞するために、日々トレーニングをしています💪それから、食事にも気を付け始めています。(先週、川越食べ歩きツアーで体重が爆増したので) という...
トレーニングメニュー

最近のトレーニングと食事の記録【2日連続10kmランニング!】

こんにちは、みほです☺ 3月のみお仕事を休職しています。ということで、好きな時間にトレーニングができるという幸せ。タイトルにある通り、2日連続で10km走るという「仕事があったら絶対できないよね」ということをしちゃっています。 ちなみに私は...
トレーニングメニュー

今日のトレーニング記録【10kmランのご褒美はパンケーキ】

こんにちは、みほです。 はるな梅マラソンが終わってから、5日が経ちました。未だに油断した食生活を送っています👩🏻‍🍳 「これじゃあチートデイじゃなくて、チートウィークだよ・・・あんた本当にランナーなの?😇」そんなことを自分に語りかけながら過...