ランニング

こんにちは、みほです☺ 今回は、マラソン大会初心者の方に向けて当日の持ち物と服装を紹介します。ただし今回は、5kmや10kmの部に出るときの軽装バージョンです。ちなみに、ハーフマラソンに出る場合も、そこまで持ち物は変わらないと思っているので...

こんにちは、みほです☺ 1か月間の休職期間を謳歌しているなうです。タイトルにある通り、今日は10kmを本気ラン🏃🏻‍♀️してみました。なんせ大会が近いので！1回くらい、本番を想定して走ってみようかな～と。 そんな今日のトレーニングと食事の記...

こんにちは、みほです☺ 私にとって2023年さいしょのレース『はるな梅マラソン』が1週間後に迫ってきました。皆さんにとっての2023年初レースは何ですか？☺また、何でしたか？東京マラソン！という方もいたかも知れませんね🗼出場された方、お疲れ...

こんにちは、みほです☺ 2023最初のレースまで1か月を切りました！ということで、トレーニングにも食事にも気合を入れて過ごしている今日この頃です💪 今日は、この１週間の食事内容をまとめて紹介します。(と言っても写真として残っているものだけの...

こんにちは、みほです☺ 「ランナーって、タンパク質を1日にどれくらい摂ったらいいの？」「体重×1.5ｇとかよく言うけど、具体的にどんな食事をしたら達成できるの？」 こんな疑問をお持ちの方に向けた記事です💪 ちなみに私は、長野県小布施町に住む...

こんにちは、みほです☺ 2023年さいしょのレースまで、残り約１か月となりました！年末年始でたるんでしまった体をしぼるため💦トレーニングだけでなく食事にも気を配っています。 今回は、この1週間の食事をいっきに紹介します。とはいえ、写真を撮っ...

こんにちは、みほです☺ 昨日は、仕事が休み☺ ということで、しっかりトレーニングしました💪 そのトレーニング記録です。タイトルにもある通り、いつもとは違うコースを走ったら、旅気分を味わえました。 では、どうぞ(＾ω＾) ２月５日(日)のトレ...

こんにちは、みほです☺ 先週は、すごく寒かったですね☃️みなさんの住んでいる地域、家は無事でしたか？ 私が住んでいる長野県小布施町は、気温がマイナス10℃以下になり、雪もたくさん降りました❄️ある日の朝、室内がバキバキに凍っていた時は、生き...

こんにちは、みほです☺ 2日間の休日が終わり「明日からまた仕事だな～🦥」という、何とも言えない情緒で夜を過ごしています😅ただこの２日間、トレーニングは自分なりにしっかりできたので、気分はスッキリ😎やっぱり運動って心に良いです。 ２日間のトレ...

こんにちは、みほです☺ 日曜日ですね。今週もお疲れさまでした🙆🏻‍♀️平日は、仕事とトレーニングで力尽きてしまい、更新できず😢 ということで、今週のご飯たちをまとめて紹介します。 一応、健康的な食事になるよう気を付けているので、参考になれば...