こんにちは、みほです☺
10月9日(日)に長野県上田市で開催された上田古戦場ハーフマラソン10ｋｍの部に出場してきました。
今回は、その大会レポートです😆
いや～楽しかった！！
今回の目標は『自己ベストを出して、３位入賞🏅』これに向けてトレーニングを積んできました。まあまあ大きめの大会なので、入賞は無理かな・・・とも思いつつ😅
ここまで本気でトレーニングして臨んだ大会は初めてかも知れません。結果は一体どうだったのか・・・！？
では、どうぞ🙌🏻
上田古戦場ハーフマラソン2022 スタートまで
朝6:00起床。7:00に小布施町を出発🚙
会場までは車で約１時間。
8:00頃には会場に到着。駐車場の位置はあまり調べずに行ったのですが、迷うこともなく＆会場に近い駐車場にすんなり停められました✌
今回は夫が応援に来てくれたということで荷物番をしてもらい、アップを入念にしました。
１００ｍダッシュを３本ほどやって、しっかり体を温めます💪体調は良い◎体も軽い気がするぞ！いけるいける！
いよいよスタート位置へ。
いつもは後ろから遠慮がちにスタートする私も、今回ばかりは前へ。ゆっくり深呼吸「大丈夫、自分を信じて。やってきたトレーニングを信じて。」自分に言い聞かせました。
10秒前・・・・・スタート！
上田古戦場ハーフマラソン2022 コースはフラットで走りやすい
10kmのコースはと言うと、なんともうれしいオールフラット😆曲がり角が多いという難点もありましたが自分的には走りやすかったです。
川や山の近くを通るので、景色も楽しめるコースになっています。
しかもこの日は、涼しい＆風なしというオマケつき。最初の1kmからスピードが出て４分台で走り続けることができました✌
「今日は、きっと、自己ベスト出せるぞ」そんな確信をもちました。
上田古戦場ハーフマラソン ゴール！
ラスト３ｋｍ、50ｍほど前に同年代らしき女性が走っていました。「あの方を抜きたい・・・！」そんな思いで走ったのですが、なかなか追いつけない😓
それもそのはず私はもう限界だったのです。これまでのラン人生で10kmすべてを4分台/kmで走れたことなんてありませんでした。でもこの日はそんなペースで走っている。これ以上のスピード出せるはずない😭
追いつけず、追いつけず、追いつけず。
そのままゴ―――ル！！！🏃♀️
記録です↓☺
自己ベストです✨
これまでの自己ベストは、去年の11月上州藤岡蚕マラソンで出した48分11秒です。それを30秒ほど上回る結果となりました。最高にうれしい✨
順位はと言うと、年代別４位でした。これは目標に一歩及ばずの結果となりました。悔しいですね、もう本当に悔しいです。
総合すると、うれしいと悔しいが半々です😅
ただ、大きな自信にはなりました。大きめな大会でのこの順位、人生初4分台ですべて走り切れたこと。自分のトレーニングは間違っていなかったと思うことができました。
上田古戦場ハーフマラソン2022 走った後の楽しみ
走った後はおいしいものを食べる！と決めています。
まずはジェラート🍧🤤
夫が「頑張ったね」と買ってくれました。
おいし～～～😭
大会までの２週間、体重を落とすために節制していたので。こんなにおいしいものがこの世にあるなんて！レベルで感動しました。
それから参加賞のおにぎりも食べちゃう😆
その後はコンビニのサンドイッチとシュークリーム。糖質とりすぎ(笑)心置きなく、おいしく頂きました！
やって良かったと思う筋トレ
やっぱり腸腰筋を鍛えるトレーニングです。走っているときに脚の上がりやすさをすごく感じました🦵🏻「鍛えておいて良かった！」と強く思いました。
腸腰筋は、もも上げの動作で鍛えることができます。youtubeに筋トレ動画がたくさんあるのでぜひ探してみて下さい。私もいつもyoutubeの筋トレ動画をみて筋トレしています。
それから日常生活でも意識すればさらに鍛えられます✌アパートや会社、駅などの階段は必ず絶対１段とばしで上るようにしています。
上田古戦場ハーフマラソン2022 まとめ
やっぱちょっとだけ悔しいです😅
8月末のあかぎ大沼白樺マラソンで4位だったときに「こんな悔しい思いは二度としたくない。もっと強くなって次は必ず入賞する。」って強く思ったんです。それから１か月間トレーニングを頑張ってきてまた４位。今回の反省を明日からのトレーニングに生かしたいです。
と、なんだか暗くなってしまいましたが！大会自体は、本当にいい大会😊運営もスムーズですし古戦場らしい渋い(？)デザインも素敵✨時期もすごくいいしコースも走りやすいです。関係者の皆さま、開催して頂いて本当にありがとうございました。
昨日と今日と、好きなものをたくさん食べました🤤明日からまたランナーらしい生活に戻ろう。次の大会はなんと、今週の日曜日(笑)体重を大急ぎで落とすんだ！！！
ちなみに大町アルプスマラソン🍁
大好きな大会です。
最後まで読んで頂きありがとうございました☺
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