こんにちは、みほです☺
連日の暑さ、厳しいですね🥵ランナーの皆さん、トレーニングの調子はいかがですか？
私は暑さに完敗し、思うように体を動かせずにいます。
それでも朝夕など涼しい時間帯を利用したり、食事内容に気を使ったりしてなんとか頑張っています💪
それもこれも小布施見にマラソン2022でいい結果を出すためです！！！ちなみに小布施見にマラソンは、ハーフです。ハーフの自己ベストは１時間５１分🏃♀️なんとかこれを更新したい・・・！
ということで今日のトレーニングメニューの紹介。
まずは筋トレ
今日やった筋トレはこの３つ。
エアコンをつけずにやったので、暑い暑い。
滝汗を流しながらやりました。キツイけど爽快😆
お尻と腹筋がちぎれました😎
筋トレの後はランニング
昼間は暑すぎて無理だったので１８時スタート。
夕暮れランニング、涼しくて快適でした😎
私事ですが、引っ越しをするので「もうこの道を走ることはあまりなくなるだろうな～」と寂しい気持ちになりました。６年間走った走りなれた道よ、ありがとう😊坂道が多くて景色もよくて大好きでした。引っ越し先でもいいランニングコースに出会えますように。
コンディションを整えるための食事
元気にトレーニングするためには、食事が大事です。
栄養のあるもの食べる＆たくさん食べるを心がけています。
いくつか写真を貼っておきます。
ちなみにマイブームは、えのきとワカメのスープと舞茸とめかぶです。
腸活してます💪
体調とてもいいです。
さて、今日はこの辺にします。
明日はいよいよ引っ越し。
引っ越し先は、なんと小布施町です。
明日に備えて爆速で寝まーす💤
最後まで読んで頂きありがとうございました☺
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