こんにちは、みほです☺
会社の９連休を自由に過ごしまくっているなうです。朝早く起きて、ヨガ＆あさんぽ。昼間も、好きな時間に散歩して筋トレしてランニングして😆仕事がないって最高！！ワタシ、前世たぶんニートです🦭
さて、10月の２大会は良い結果を残すことが出来たということで、11月の大会もこの調子で頑張りたいと思っているところです💪
ということで今回は、今日の食事とトレーニングの記録です。
今日は夕方にランしたので、いい景色に出会えました～🌇
では、どうぞ(＾ω＾)
会社員市民ランナー今日の食事記録
まずは朝ご飯↓
玄米ごはん、大根ときゅうりの塩麴漬け、納豆、ゆで卵です☀
そしてお昼ご飯↓
わかめスープ、大根ときゅうりの塩麴漬け、ブロッコリー、かぼちゃサラダです。
最後に夕ご飯↓
さつまいも、ナスとひき肉のみそ炒め、納豆、トマト、ブロッコリーです😄
会社員市民ランナー今日のトレーニング記録
6:30起床。
まずはヨガ＆2.5ｋｍあさんぽ🚶🏻♀️
夕方に筋トレ💪鍛えたのは、腹筋・背筋・腸腰筋！
そして10kmランニング🏃🏻♀️💨
ちなみに、昨日は11ｋｍ走りました。大町アルプスマラソンが終わってから、自分なりに走る距離を伸ばしています。脚力の強化が必要だと感じたので😅
夕方に川沿いを走ったので、いい景色がみれました🌟
写真を貼っておきます😊
いいトレーニングができた１日でした😄
ちなみに、次の大会は11月13日(日)です。
最後まで読んで頂きありがとうございました☺
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