こんにちは、みほです☺
千曲川ハーフマラソンが無事におわり、１週間が経ちました。
どうやらね、油断しているみたいなんですよ、自分！🙇🏻♀️
無意識的に、食べる量がちょっずつ増えている気がします。(気がする、というか事実ｗ)
それでも、今年のラストレースで良い結果を出したい！というストイックな気持ちもあり。油断とストイックさが共存しているような日々を過ごしています。
昨日が、まさにそんな１日。パフェを食べちゃったり、それでも食事管理やトレーニングはしっかりしたり。
今日の記事は、そんな１日の記録です。「葛藤してんな～（笑）」みたいな気持ちで、楽しんで読んで頂けたら幸いです。
ではどうぞ(＾ω＾)
会社員市民ランナーの休日 午前の部
8:00起床🌞
ちなみに用事があり、8：20には家を出る予定でした。つまり、大寝坊！！！😱急いで寝ぐせを直し、ご飯を食べる！(※メイクよりご飯が優先)
朝食は、Amazonのブラックフライデーセールで購入した、ベースフードのパン🍞これ１つで栄養がけっこう摂れるので、こういう忙しいときに便利です。この時は、シナモン味を頂きました。
何とか間に合い、帰宅してお昼ご飯🍚
メニューは、ワカメとえのきご飯、舞茸と小松菜のめんつゆ和え、ブロッコリー、焼き鮭です。一応、ダイエットやら栄養面やらを気にしたメニューです。
会社員市民ランナーの休日 午後の部
お昼過ぎ、地域の吹奏楽団の、クリスマスコンサートを観に行ってきました🎄✨珍しく、夫とお出かけです😄いつもは運動できる格好ばかりの私も、たまにはオシャレして出かけちゃいます😎音楽もいいな～🎶と思いました。
終了が15：00。帰りにスーパーへ、米を買いに行きました🍚そのスーパーには、素敵なカフェが併設されていました。普段なら、大会前にそんなトコ行きません。
でも、昨日は立ち寄ってしまいました。夫も一緒だった＆クリスマスっぽい雰囲気にのまれ、テンションが上がっていたのでしょう😇でかいパフェを注文する私！
じゃーん😄抹茶パフェ🍨
夫は、抹茶あんみつを注文。
それはもう、おいしかったです🤤ふだん質素な食事をしている分、最高に幸せな気持ちになれました。
ただ、脳内は「来週、大会だよ！こんなの食べて大丈夫なわけ！？」という思いでいっぱい😅
ということで、帰宅してそっこーでトレーニング開始！💪
おりゃおりゃおりゃ～！！！
まずは、ストレッチ。今１番コワいのが膝の故障なので、しっかりやりました。そして筋トレ。鍛えたのは腹筋・腸腰筋・おしり。
その次は、10kmランニング🏃♀️坂道が多いコースをあえて選び、自分を鍛えました。良いペースで走れました。
パフェを食べた罪悪感を払拭するような思いでトレーニングしました。
そして夕ご飯。
このあとは、お風呂で半身浴をしっかりして、1日が終了💤
こんな感じで、食べたいと大会あるんだから節制しなきゃが共存した1日でした😅
大会までの残りの日々、しっかり節制したいと思います・・・💪
最後まで読んで頂きありがとうございました☺
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