こんにちは、みほです☺
おとといの大町アルプスマラソンで６位に入賞できたということで、たいそう喜んだワケですがその代償は大きかった🤣
昨日はバキバキの筋肉痛＆左ヒザが痛い😫
昨日はさすがに、筋トレもせずおとなしく生きていました。が、さすがに今日は「動かなきゃマズイ！」という衝動に駆られトレーニングを再開💪食事も、ランナーらしい食事に戻し始めました(昨日まではけっこう好きなものを食べてました🤤)
ということで、今回の記事は１日の記録です。ちなみに現在会社の９連休なうなので、それはもうニートのように時間があります✌
では、どうぞ(＾ω＾)
トレーニング再開！ 午前中
7:30起床☀
起きてすぐ５分間の朝ヨガ🧘🏻
そして２ｋｍのあさんぽ🚶🏻♀️
あさんぽの後、朝ごはんをいただきます↓
メニューは
柿、大根の塩麴漬け、舞茸とピーマンの和え物、ブロッコリー、豆腐です🍚
柿が旬ですね～。
朝食後は、夫の食事作り。
そのあとは筋トレ！
今日鍛えたのは、腹筋、背筋、お尻です💪
そんなこんなで午前は過ぎ去りました。
トレーニング再開！ 午後
まずはお昼ご飯↓
メニューは、舞茸とピーマンの和え物、ゆで卵、ブロッコリー、大根の塩麴漬け、かぼちゃサラダ、豆乳です。
朝ごはんとあんまり変わっていない・・・？まあ現実なんてそんなもんです😇彩りもイマイチ。映え知らず！！
お昼ご飯のあとは、部屋のそうじ。
這いつくばって床を拭きました✌
１６:００ランニングスタート🏃♀️今日は、須坂市の方へ行きました。さすがフルーツ王国須坂市✨見渡す限り、りんごリンゴぶどう林檎ブドウ！
須坂市の景色、写真を貼っておきます。
そしてランニング記録です☺↓
そして夕ご飯↓
メニューは、きのこの豆乳リゾット、ブロッコリー、ゆで卵です。リゾットにはキノコだけじゃなく、パプリカやピーマンも入っています。
ということで、現在２０:００。
あとは、お風呂入って寝るだけですね💤
我ながら地味～な１日(笑)でもOKです✌トレーニングして、健康的なご飯を食べることが、自分としては１番のしあわせなのだと最近気が付きました🙂
明日は、母が小布施町に遊びに来ます😎
のんびり観光します😊🙌🏻
最後まで読んで頂きありがとうございました☺
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