トレーニングメニュー

こんにちは、みほです☺ 2日間の休日が終わり「明日からまた仕事だな～🦥」という、何とも言えない情緒で夜を過ごしています😅ただこの２日間、トレーニングは自分なりにしっかりできたので、気分はスッキリ😎やっぱり運動って心に良いです。 ...

こんにちは、みほです☺ 年が明けて3日目ですね😄 今日の小布施町は、とっても寒かったです🥶でもそんな寒さに負けず、今日もしっかり走りました～💪 というわけで、今日のトレーニングと食事の紹介です☺ では、どうぞ(＾ω...

こんにちは、みほです☺ 今日は、仕事が休み✌いえーい 今週の日曜日は、いよいよ千曲川ハーフマラソンです。私にとって今年最後のハーフマラソンです✨「いい走りがしたい！」思いはそれだけ☺ ただ、最近ひざが痛くて・・・😭１１月...

こんにちは、みほです☺ 今日は休日。大町アルプスマラソンハーフの部で６位入賞を果たしてからというもの、気持ち的にはやや油断気味です😓ただ、トレーニングはしっかりやっていますよ～💪 ということで、今日の食事とトレーニングの記録で...

こんにちは、みほです☺ 会社の９連休を自由に過ごしまくっているなうです。朝早く起きて、ヨガ＆あさんぽ。昼間も、好きな時間に散歩して筋トレしてランニングして😆仕事がないって最高！！ワタシ、前世たぶんニートです🦭 さて、10月の２...

こんにちは、みほです☺ 連日の暑さ、厳しいですね🥵ランナーの皆さん、トレーニングの調子はいかがですか？ 私は暑さに完敗し、思うように体を動かせずにいます。 それでも朝夕など涼しい時間帯を利用したり、食事内容に気を使ったり...

こんにちは、みほです☺ ランニングを始めて間もなくは「楽しく完走できればいいや～」だったのが、段々と「次は１０ｋｍで1時間を切りたい！」とタイムが気になってきますよね。 １０ｋｍで1時間を切ることは、正直そんなに難しくないと思...