健康ランナーご飯 今週の食事をまとめて紹介します【見た目×だけど、栄養〇】 こんにちは、みほです☺ 日曜日ですね。今週もお疲れさまでした🙆🏻♀️平日は、仕事とトレーニングで力尽きてしまい、更新できず😢 ということで、今週のご飯たちをまとめて紹介します。 一応、健康的な食事になるよう気を付けてい... 2023.01.22 健康ランナーご飯
健康ランナーご飯のレシピ ダイエットにぴったり。えのきワカメの作り方【簡単、脂肪燃焼、おいしい】 こんにちは、みほです☺ 絶賛、冬太り中😇春以降の大会に向けて、ダイエット中です💪 今日は、最近よく作っているえのきワカメの作り方を紹介します。えのき・ワカメどちらも低カロリーだし、食物繊維をはじめとするダイエットに役立つ栄養素... 2023.01.15 健康ランナーご飯のレシピ
今日のご飯 質素すぎる今日の食事を紹介します。【質素すぎて逆に公開したい】 こんにちは、みほです☺ 今日は、トレーニングはお休みしました。なぜかというと、体に疲労感があったから。そんな日は思い切って休んじゃいます☺ ということで今日の記事は、1日の食事記録です🍚今日の食事、一言で表すならば「質素を極め... 2023.01.04 今日のご飯会社員市民ランナーの休日健康ランナーご飯
トレーニングメニュー 今日のトレーニングと食事の記録【寒さに負けず10kmランニング】 こんにちは、みほです☺ 年が明けて3日目ですね😄 今日の小布施町は、とっても寒かったです🥶でもそんな寒さに負けず、今日もしっかり走りました~💪 というわけで、今日のトレーニングと食事の紹介です☺ では、どうぞ(^ω... 2023.01.03 トレーニングメニュー今日のご飯会社員市民ランナーの休日健康ランナーご飯
会社員市民ランナーの休日 ランナー的お正月の過ごし方【元旦ランニング、食べ過ぎない、初詣】 こんにちは、みほです☺ 皆さん、明けましておめでとうございます🌞ついに2023年が始まりましたね。今年もよろしくお願いいします😄 今年も、ランナーとして生きていくぞ💪ということで、お正月も気を抜き過ぎることなく過ごしています。... 2023.01.02 会社員市民ランナーの休日市民ランナーのひとり言
会社員市民ランナーの休日 大会1週間前にパフェを食べてしまったから、10km走るぞ!【休日のトレーニング&食事の記録】 こんにちは、みほです☺ 千曲川ハーフマラソンが無事におわり、1週間が経ちました。 どうやらね、油断しているみたいなんですよ、自分!🙇🏻♀️ 無意識的に、食べる量がちょっずつ増えている気がします。(気がする、というか事実... 2022.12.05 会社員市民ランナーの休日
おすすめ品 Amazonのブラックフライデーセールで、ベースフードが安く買えます!【セールは12/1まで】 こんにちは、みほです☺ タイトルの通りです。さっき何気なくAmazonを見ていたら、私の大好きなベースフードのパンが、ブラックフライデーセールの対象商品になっていたのです! いつもの価格の20%引き!😧 いつもは買い物超... 2022.11.30 おすすめ品
健康ランナーご飯 最近の質素なご飯を紹介します。【我が家だけ質素倹約令でも出た?】 こんにちは、みほです☺ タイトルの通りです。最近、食事の質素さに磨きがかかってきています・・・😎 理由はいろいろです。1番はやっぱり健康面。ランナーとして調子のよい体型でいるために、野菜中心の食事をしたいから。2番目の理由とし... 2022.11.23 健康ランナーご飯健康ランナーご飯のレシピ
健康ランナーご飯 こんな食事をしていれば、たくさん食べても太りません【質素だけど食べ慣れればごちそう】 こんにちは、みほです☺ 私は、毎日3食自炊をしています🍚理由は、単純に料理が好きだから&外食だと何が入っているか分からなくて不安になってしまい、心から食事を楽しめないから。 そしてけっこう量を食べるし太りやすい体質😓ランナーと... 2022.11.07 健康ランナーご飯
トレーニングメニュー 会社員市民ランナー休日の食事&トレーニング記録【ちょっと食べすぎた日】 こんにちは、みほです☺ 今日は休日。大町アルプスマラソンハーフの部で6位入賞を果たしてからというもの、気持ち的にはやや油断気味です😓ただ、トレーニングはしっかりやっていますよ~💪 ということで、今日の食事とトレーニングの記録で... 2022.10.24 トレーニングメニュー今日のご飯会社員市民ランナーの休日健康ランナーご飯