健康的なご飯

こんにちは、みほです☺ 次にエントリーしている大会『上田古戦場ハーフマラソン』まで後２週間！ということでトレーニングに気合が入っている今日この頃です🍁 目標は自己ベスト(10ｋｍで48分11秒)を更新！そしてあわよくば３位入賞...

こんにちは、みほです☺ 今回は『大量きのこの豆乳リゾット』の作り方を紹介します🧀 きのこや野菜をたくさん入れて作るので健康的😸グルテンフリーで低カロリーなのでダイエットにもぴったりだと思います。しかもめちゃくちゃおいしいです😊...

こんにちは、みほです☺ 会社から与えられた4日間の夏休みも、今日が最終日☆若干の絶望感と今週末の大会が楽しみ😄という複雑な心境で過ごした今日でした☺ そんな日のトレーニングとご飯の記録です。 市民ランナーの方にとっては参...

こんんちは、みほです☺ タイトルの通りです。自慢ではないですが、ここ４年ほど一度も病院へ行っていません。風邪をまったくひかなくなったし、幸いケガなども無いからです🐰 昔はよく風邪をひいていて、それこそ年に２，３回はひいてました...

こんにちは、みほです☺ 久しぶりの更新です。 仕事が繁忙期をむかえ、人生の時間のほとんどを仕事に費やすという３週間をおくりました😇ということで８月は、満足にトレーニングが出来ていません。 １週間後はあかぎ大沼白樺マラソン...

こんにちは、みほです☺ 小布施見にマラソン2022が終わって1週間、未だにほんの少しのロスを感じながら生きています😅それだけ楽しかったということ！ さて、次に出場する大会は『あかぎ大沼・白樺マラソン』です。地元・群馬の大会です...

こんにちは、みほです☺ 今週もなんとか生き抜きました・・・😎 次の大会で良い結果を出すために体を絞りたい！ということで食事に気を付けています。 満足に食べていますが、最近少しずつ痩せてきました😸 そんな健康ランナー...

こんにちは、みほです☺ 最近の健康ランナーご飯を紹介します。 テーマは『体を絞る！』 先日の安曇野ハーフマラソンで、体の重さを痛感し「ランナーとしてレベルアップするには体を絞らなければ！」と思ったからです。 という...

こんにちは、みほです☺ 今日は、最近の健康ランナーご飯を紹介します。 健康ランナーご飯①モデルが食べそうサラダ レンチンしたブロッコリー・さつまいも・ピーマン、ミニトマト、トマトに、レモン汁とオリーブオイルと塩を...

こんにちは、みほです☺ 日曜日に、長野県小布施町にある『一粒万平』というお店に行きました。 ご飯が美味しいのはもちろん、お店の雰囲気も、店員さんの接客もとても良かったので紹介します。 小布施町『一粒万平』ってこん...