ランナーご飯

こんにちは、みほです☺会社から与えられた4日間の夏休みも、今日が最終日☆若干の絶望感と今週末の大会が楽しみ😄という複雑な心境で過ごした今日でした☺そんな日のトレーニングとご飯の記録です。市民ランナーの方にとっては参考に、そうでない方にとって...

こんんちは、みほです☺タイトルの通りです。自慢ではないですが、ここ４年ほど一度も病院へ行っていません。風邪をまったくひかなくなったし、幸いケガなども無いからです🐰昔はよく風邪をひいていて、それこそ年に２，３回はひいてました🤧こんなに健康体に...

こんにちは、みほです☺久しぶりの更新です。仕事が繁忙期をむかえ、人生の時間のほとんどを仕事に費やすという３週間をおくりました😇ということで８月は、満足にトレーニングが出来ていません。１週間後はあかぎ大沼白樺マラソンなのに🤣ヤバいヤバすぎる！...

こんにちは、みほです☺このたび、長野市からお隣の小布施町に引っ越しました。小布施町ランナーになりました！小布施町と言えば、カフェやお土産屋さんや美術館がたくさんある、長野県内有数の観光地です。そんな街に引っ越したということで、毎日のように街...

こんにちは、みほです☺連日の暑さ、厳しいですね🥵ランナーの皆さん、トレーニングの調子はいかがですか？私は暑さに完敗し、思うように体を動かせずにいます。それでも朝夕など涼しい時間帯を利用したり、食事内容に気を使ったりしてなんとか頑張っています...

こんにちは、みほです☺最近の健康ランナーご飯を紹介します。テーマは『体を絞る！』先日の安曇野ハーフマラソンで、体の重さを痛感し「ランナーとしてレベルアップするには体を絞らなければ！」と思ったからです。ということでカロリー抑えめ＆食物繊維しっ...

こんにちは、みほです☺今日は、最近の健康ランナーご飯を紹介します。健康ランナーご飯①モデルが食べそうサラダレンチンしたブロッコリー・さつまいも・ピーマン、ミニトマト、トマトに、レモン汁とオリーブオイルと塩を加えて和えました。その上に、下味を...

こんにちは、みほです☺日曜日に、長野県小布施町にある『一粒万平』というお店に行きました。ご飯が美味しいのはもちろん、お店の雰囲気も、店員さんの接客もとても良かったので紹介します。小布施町『一粒万平』ってこんなお店こだわりの食材をつかった体に...

こんにちは、みほです☺今日のお昼ご飯が、野菜盛り過ぎてもはや森になってしまったので、写真をのせておこうと思います🐰健康ランナーご飯【野菜盛り】手前から①豆苗のナムル②小松菜のおひたし③長いも焼き④ただのキャベツ～食べるラー油を添えて～そして...

会社員市民ランナーは、平日にこんなトレーニングをしています。