ランナーご飯

健康ランナーご飯

今週の食事をまとめて紹介します【見た目×だけど、栄養〇】

こんにちは、みほです☺ 日曜日ですね。今週もお疲れさまでした🙆🏻‍♀️平日は、仕事とトレーニングで力尽きてしまい、更新できず😢 ということで、今週のご飯たちをまとめて紹介します。 一応、健康的な食事になるよう気を付けてい...
今日のご飯

質素すぎる今日の食事を紹介します。【質素すぎて逆に公開したい】

こんにちは、みほです☺ 今日は、トレーニングはお休みしました。なぜかというと、体に疲労感があったから。そんな日は思い切って休んじゃいます☺ ということで今日の記事は、1日の食事記録です🍚今日の食事、一言で表すならば「質素を極め...
トレーニングメニュー

今日のトレーニングと食事の記録【寒さに負けず10kmランニング】

こんにちは、みほです☺ 年が明けて3日目ですね😄 今日の小布施町は、とっても寒かったです🥶でもそんな寒さに負けず、今日もしっかり走りました~💪 というわけで、今日のトレーニングと食事の紹介です☺ では、どうぞ(^ω...
会社員市民ランナーの休日

ランナー的お正月の過ごし方【元旦ランニング、食べ過ぎない、初詣】

こんにちは、みほです☺ 皆さん、明けましておめでとうございます🌞ついに2023年が始まりましたね。今年もよろしくお願いいします😄 今年も、ランナーとして生きていくぞ💪ということで、お正月も気を抜き過ぎることなく過ごしています。...
会社員市民ランナーの休日

大会1週間前にパフェを食べてしまったから、10km走るぞ!【休日のトレーニング&食事の記録】

こんにちは、みほです☺ 千曲川ハーフマラソンが無事におわり、1週間が経ちました。 どうやらね、油断しているみたいなんですよ、自分!🙇🏻‍♀️ 無意識的に、食べる量がちょっずつ増えている気がします。(気がする、というか事実...
健康ランナーご飯

最近の質素なご飯を紹介します。【我が家だけ質素倹約令でも出た?】

こんにちは、みほです☺ タイトルの通りです。最近、食事の質素さに磨きがかかってきています・・・😎 理由はいろいろです。1番はやっぱり健康面。ランナーとして調子のよい体型でいるために、野菜中心の食事をしたいから。2番目の理由とし...
健康ランナーご飯

こんな食事をしていれば、たくさん食べても太りません【質素だけど食べ慣れればごちそう】

こんにちは、みほです☺ 私は、毎日3食自炊をしています🍚理由は、単純に料理が好きだから&外食だと何が入っているか分からなくて不安になってしまい、心から食事を楽しめないから。 そしてけっこう量を食べるし太りやすい体質😓ランナーと...
トレーニングメニュー

会社員市民ランナー休日の食事&トレーニング記録【ちょっと食べすぎた日】

こんにちは、みほです☺ 今日は休日。大町アルプスマラソンハーフの部で6位入賞を果たしてからというもの、気持ち的にはやや油断気味です😓ただ、トレーニングはしっかりやっていますよ~💪 ということで、今日の食事とトレーニングの記録で...
トレーニングメニュー

今日のトレーニングと食事の記録【夕焼けを見ながらランニング】

こんにちは、みほです☺ 会社の9連休を自由に過ごしまくっているなうです。朝早く起きて、ヨガ&あさんぽ。昼間も、好きな時間に散歩して筋トレしてランニングして😆仕事がないって最高!!ワタシ、前世たぶんニートです🦭 さて、10月の2...
ランニングで出会えたいい景色たち

大町アルプスマラソンを終えて、トレーニング再開!今日は須坂市ランニング。

こんにちは、みほです☺ おとといの大町アルプスマラソンで6位に入賞できたということで、たいそう喜んだワケですがその代償は大きかった🤣 昨日はバキバキの筋肉痛&左ヒザが痛い😫 昨日はさすがに、筋トレもせずおとなしく生きてい...
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