ランナーご飯

こんにちは、みほです☺年が明けて3日目ですね😄今日の小布施町は、とっても寒かったです🥶でもそんな寒さに負けず、今日もしっかり走りました～💪というわけで、今日のトレーニングと食事の紹介です☺では、どうぞ(＾ω＾)今日のトレーニング記録１５：０...

こんにちは、みほです☺皆さん、明けましておめでとうございます🌞ついに2023年が始まりましたね。今年もよろしくお願いいします😄今年も、ランナーとして生きていくぞ💪ということで、お正月も気を抜き過ぎることなく過ごしています。ポイントは①食べ過...

こんにちは、みほです☺千曲川ハーフマラソンが無事におわり、１週間が経ちました。どうやらね、油断しているみたいなんですよ、自分！🙇🏻‍♀️無意識的に、食べる量がちょっずつ増えている気がします。(気がする、というか事実ｗ)それでも、今年のラスト...

こんにちは、みほです☺タイトルの通りです。最近、食事の質素さに磨きがかかってきています・・・😎理由はいろいろです。１番はやっぱり健康面。ランナーとして調子のよい体型でいるために、野菜中心の食事をしたいから。２番目の理由としては、スーパーに行...

こんにちは、みほです☺私は、毎日３食自炊をしています🍚理由は、単純に料理が好きだから＆外食だと何が入っているか分からなくて不安になってしまい、心から食事を楽しめないから。そしてけっこう量を食べるし太りやすい体質😓ランナーとして体重や体調を管...

こんにちは、みほです☺今日は休日。大町アルプスマラソンハーフの部で６位入賞を果たしてからというもの、気持ち的にはやや油断気味です😓ただ、トレーニングはしっかりやっていますよ～💪ということで、今日の食事とトレーニングの記録です📝最初に言ってお...

こんにちは、みほです☺会社の９連休を自由に過ごしまくっているなうです。朝早く起きて、ヨガ＆あさんぽ。昼間も、好きな時間に散歩して筋トレしてランニングして😆仕事がないって最高！！ワタシ、前世たぶんニートです🦭さて、10月の２大会は良い結果を残...

こんにちは、みほです☺おとといの大町アルプスマラソンで６位に入賞できたということで、たいそう喜んだワケですがその代償は大きかった🤣昨日はバキバキの筋肉痛＆左ヒザが痛い😫昨日はさすがに、筋トレもせずおとなしく生きていました。が、さすがに今日は...

こんにちは、みほです☺次にエントリーしている大会『上田古戦場ハーフマラソン』まで後２週間！ということでトレーニングに気合が入っている今日この頃です🍁目標は自己ベスト(10ｋｍで48分11秒)を更新！そしてあわよくば３位入賞🙌🏻ということで、...

こんにちは、みほです☺今回は『大量きのこの豆乳リゾット』の作り方を紹介します🧀きのこや野菜をたくさん入れて作るので健康的😸グルテンフリーで低カロリーなのでダイエットにもぴったりだと思います。しかもめちゃくちゃおいしいです😊ハマってしまい、最...