トレーニングメニュー 今日のトレーニング記録【10kmランのご褒美はパンケーキ】
こんにちは、みほです。はるな梅マラソンが終わってから、5日が経ちました。未だに油断した食生活を送っています👩🏻🍳「これじゃあチートデイじゃなくて、チートウィークだよ・・・あんた本当にランナーなの？😇」そんなことを自分に語りかけながら過ごし...
トレーニングメニュー 
美味しい食べ物 『寄り付き料理 蔵部』さんで最高のランチタイム【小布施町ランチ】
こんにちは、みほです☺今年さいしょのレースが無事に終わって、油断ＭＡＸ🙆🏻♀️ちょっと食べ過ぎてる日々です。タイトルにある通り『寄り付き料理 蔵部』という、小布施町にあるお店に行ってきました。けっこう有名なお店で「行ってみたいな～」とずっ...
マラソン大会レポート はるな梅マラソン2023大会レポート【＋2kgで挑んだ結果3位入賞！】
こんにちは、みほです☺2023年3月12日(日)に、群馬県高崎市で開催されたはるな梅マラソンに出場してきました。ちなみに私は、長野県小布施町に住む市民ランナーです。走ること＆健康的な食事をこよなく愛しています。去年の自己ベストは、10kmが...
おすすめ商品 マラソン大会当日の持ち物と服装【初心者向け・5kmや10kmのときの軽装バージョン】
こんにちは、みほです☺今回は、マラソン大会初心者の方に向けて当日の持ち物と服装を紹介します。ただし今回は、5kmや10kmの部に出るときの軽装バージョンです。ちなみに、ハーフマラソンに出る場合も、そこまで持ち物は変わらないと思っているので、...
トレーニングメニュー 今日のトレーニングと食事の記録【本気で10kmを走ってみた！】
こんにちは、みほです☺1か月間の休職期間を謳歌しているなうです。タイトルにある通り、今日は10kmを本気ラン🏃🏻♀️してみました。なんせ大会が近いので！1回くらい、本番を想定して走ってみようかな～と。そんな今日のトレーニングと食事の記録で...
市民ランナーのつれづれ日記 小布施町おすすめのランニングコース【観光ついでに走ろう】
こんにちは、みほです☺皆さんは、長野県にある小布施町という町をご存知ですか？ランナーの方で、「あの小布施見にマラソンの開催地だよね！」とご存知の方もいるかも知れません😄小布施町は、栗と葛飾北斎が有名な、長野県屈指の観光地です。平日でも観光客...
おすすめ商品 今日のトレーニング記録【はるな梅マラソン2023まであと1週間！】
こんにちは、みほです☺私にとって2023年さいしょのレース『はるな梅マラソン』が1週間後に迫ってきました。皆さんにとっての2023年初レースは何ですか？☺また、何でしたか？東京マラソン！という方もいたかも知れませんね🗼出場された方、お疲れさ...
市民ランナーのつれづれ日記 最近の食事内容をまとめて紹介【ランナーとしての体をつくる食事】
こんにちは、みほです☺2023最初のレースまで1か月を切りました！ということで、トレーニングにも食事にも気合を入れて過ごしている今日この頃です💪今日は、この１週間の食事内容をまとめて紹介します。(と言っても写真として残っているものだけの紹介...
市民ランナーのつれづれ日記 ランナーに必要なタンパク質量を摂るための1日の食事【体重×1.5ｇ】
こんにちは、みほです☺「ランナーって、タンパク質を1日にどれくらい摂ったらいいの？」「体重×1.5ｇとかよく言うけど、具体的にどんな食事をしたら達成できるの？」こんな疑問をお持ちの方に向けた記事です💪ちなみに私は、長野県小布施町に住む市民ラ...
市民ランナーのつれづれ日記 市民ランナーの食事【体をしぼるぞ】
こんにちは、みほです☺2023年さいしょのレースまで、残り約１か月となりました！年末年始でたるんでしまった体をしぼるため💦トレーニングだけでなく食事にも気を配っています。今回は、この1週間の食事をいっきに紹介します。とはいえ、写真を撮ったも...