トレーニングメニュー

市民ランナー休日のトレーニング記録【大雪でも走る!】

こんにちは、みほです☺ 先週は、すごく寒かったですね☃️みなさんの住んでいる地域、家は無事でしたか? 私が住んでいる長野県小布施町は、気温がマイナス10℃以下になり、雪もたくさん降りました❄️ある日の朝、室内がバキバキに凍っていた時は、生き...
トレーニングメニュー

市民ランナー休日のトレーニング記録【今年はヨガで柔軟性を手に入れる】

こんにちは、みほです☺ 2日間の休日が終わり「明日からまた仕事だな~🦥」という、何とも言えない情緒で夜を過ごしています😅ただこの2日間、トレーニングは自分なりにしっかりできたので、気分はスッキリ😎やっぱり運動って心に良いです。 2日間のトレ...
市民ランナーのつれづれ日記

今週の食事をまとめて紹介します【見た目×だけど、栄養〇】

こんにちは、みほです☺ 日曜日ですね。今週もお疲れさまでした🙆🏻‍♀️平日は、仕事とトレーニングで力尽きてしまい、更新できず😢 ということで、今週のご飯たちをまとめて紹介します。 一応、健康的な食事になるよう気を付けているので、参考になれば...
市民ランナーのつれづれ日記

2023年こそ、ランニングで人生を変えよう【ランニングのメリット、初心者の準備】

こんにちは、みほです☺ 「2023年こそ、何か新しいことに挑戦したい。」「今年こそ、運動習慣をつけたい。」「平凡な毎日を変えるきっかけが欲しい!」そんな事を考えている方が、多い時期かと思います。 そんな方におすすめしたいのが、ずばりランニン...
市民ランナーの食事

ダイエットにぴったり。えのきワカメの作り方【簡単、脂肪燃焼、おいしい】

こんにちは、みほです☺ 絶賛、冬太り中😇春以降の大会に向けて、ダイエット中です💪 今日は、最近よく作っているえのきワカメの作り方を紹介します。えのき・ワカメどちらも低カロリーだし、食物繊維をはじめとするダイエットに役立つ栄養素がたくさん含ま...
市民ランナーのつれづれ日記

質素すぎる今日の食事を紹介します。【質素すぎて逆に公開したい】

こんにちは、みほです☺ 今日は、トレーニングはお休みしました。なぜかというと、体に疲労感があったから。そんな日は思い切って休んじゃいます☺ ということで今日の記事は、1日の食事記録です🍚今日の食事、一言で表すならば「質素を極めたり」って感じ...
トレーニングメニュー

今日のトレーニングと食事の記録【寒さに負けず10kmランニング】

こんにちは、みほです☺ 年が明けて3日目ですね😄 今日の小布施町は、とっても寒かったです🥶でもそんな寒さに負けず、今日もしっかり走りました~💪 というわけで、今日のトレーニングと食事の紹介です☺ では、どうぞ(^ω^) 今日のトレーニング記...
市民ランナーのつれづれ日記

ランナー的お正月の過ごし方【元旦ランニング、食べ過ぎない、初詣】

こんにちは、みほです☺ 皆さん、明けましておめでとうございます🌞ついに2023年が始まりましたね。今年もよろしくお願いいします😄 今年も、ランナーとして生きていくぞ💪ということで、お正月も気を抜き過ぎることなく過ごしています。 ポイントは①...
市民ランナーのつれづれ日記

サイゼ飲み会してきました。【お会計1人3,000円の壁を超えられるか】

こんにちは、みほです☺ タイトルにある通り、サイゼ飲み会をしてきました。サイゼ飲み会とは文字通り、サイゼリヤで飲み会をすること🍺 噂によると、どんなにたくさん飲んだり食べたりしても、お会計3,000円の壁を超えることはできないんだとか😎それ...
マラソン大会レポート

群馬サファリ富岡マラソン2022走ってきた!【今年ラストレース】

こんにちは、みほです☺ 2022年12月11日(日)に、群馬県富岡市で開催された群馬サファリ富岡マラソン2022に出場してきました。私にとって、今年11回目のレース、今年最後の大会でした。ちょうど今日が自分の誕生日ということもあって「最高の...